大便干燥便秘者一般有如下情况及防冶方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后肠道内有益菌群遭到破坏消化不良引起便秘 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取粗纤维食物摄入就常常不足 （3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水肠道内干燥肠内容物就不易排出有些人即使补了水便秘问题也没有得到改善这是因为饮水方式不正确一口口慢慢喝水水几乎全都吸收入血通过尿液排出体外 （4）久坐不动者：久坐不动身体缺乏运动肠道肌肉就变得松弛蠕动功能减弱再加上女性腹肌天生较弱送便排出的力量小因此容易出现便秘 （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌或早晨时间紧迫有了便意也不及时排便常常忍着直肠感觉神经就变得迟钝出现习惯性便秘 （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌导致消化不良引起便秘 由于以上情况引起的便便者可用以下解决方法： 一、早上空腹饮水可加些黄金双歧因子糖（果寡糖）养增殖肠道有益菌(http：//)有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）这样水来不及在肠道吸收便到
你好你如果说老是有便秘的话主要还是自己的饮食习惯不好导致的这个和你喝什么样的水关系不是很大的喝水的话只是对于便秘 有缓解但是要治疗主要还是需要你吃富含粗纤维的食物的比如说苹果玉米芹菜等食物都是富含粗纤维的
建议的话就是说你以后没有必要空腹吃苹果的这样对于胃肠道是不好的早餐的话应该是吃点谷类食物的比如说面包馒头之类的要防止便秘的话可以在上午或者下午多吃苹果玉米等食物的中餐的话可以加点芹菜这样就能防止便秘了而且营养比较合理
健康指导：您好，早上吃水果最好的方式是起床后先喝一杯温开水，然后喝一杯温的蜂蜜水，稍等一会儿可以吃水果，苹果和梨都行，这两种水果对人体健康都很有益，然后需要等一个小时后再吃饭，如果时间不充分，可以放到上午10点水果比较好。一起床空腹吃水果不好，容易伤胃，影响消化功能，也不要吃完水果就吃饭或者吃完饭就吃水果，这样不利于水果中的营养物质的吸收。
以上是对“早上空腹吃苹果好吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！