（1）合理控制热能
饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。
（2）巧用谷类食物
谷类食物是人体热能的主要来源，它提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素等。不同的谷类食物，含有的膳食纤维不尽相同，如玉米、荞麦、燕麦等粗杂粮比精白米面含有更多的膳食纤维。研究表明：食用粗杂粮与精白米面比较，前者在胃中难于消化，停留时间久，排空缓慢，不易饥饿；同时，其富含膳食纤维，可促进肠蠕动，抑制碳水化合物、脂肪及胆固醇的吸收，从而减少热能吸收，因而，在主食固定的前提下，增加粗杂粮摄入量及频度，利于减肥相关信息查了一下，减肥鞋目前有好几种。但对减肥鞋......有什么办法可以瘦腿啊？我16男身高192cm体重85公斤......我的体重一直都可以，可就是脸略显的胖了，......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力。一般情况，每日摄入谷类食物不应小于150克，否则，可出现酮症，损害机体。在减肥过程中，摄入谷类食物过少，甚至禁食谷类，弊
病情分析： 你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。
意见建议：减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
亲~这种东西只能做到暂时的减肥相关信息碧生源口感如何？碧生源减肥茶的减肥效果......请问一下《纤曼妮》减肥好不好啊我想减肥......肥胖的男人如何减肥最健康有效运动减肥，......如何快速瘦大腿右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力效果噢~如新spa机（减肥瘦腿丰胸退淋巴）各种功能齐下！有兴趣来咨询吧mua~还有如新的鱼油和蛋白粉也有减肥作用噢~不过必须做到坚持呢~毕竟效果快的产品里面的化学物质非常多对身体有害
以上是对“加速减肥有什么方法呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！