你好！很高兴为你解答！孩子出现这种情况，家长也不要太急躁了，尽量少斥责孩子，多给予鼓励一些。孩子胆孝内向与多种因素有关的。1、与家庭环境有关。有的孩子生活范围很小，平时只生活在自己的家庭里，很少出去玩，接触外人少，依赖性较强，不能独立的适应环境，这样的孩子见生人就躲藏，如果到新的环境，适应比较慢。2、家庭教育方法不当。有些孩子不听家长的话，如果哭闹或不听话、不好好的吃饭时，家长用孩子害怕的语言吓唬他，如说：你再哭我把你扔到外边让老虎吃了你，如果宝宝想玩泥，家长怕弄脏衣服，说：泥里有虫子咬你的手等，恐吓孩子，从而孩子失去了安全感，形成胆小内向怯懦。3、家长在日常生活中对孩子限制过多，形成孩子不敢尝试与实践中获得知识，取得经验，这也造成胆小内向怯懦。对于胆孝怕生的孩子，怎么办呢？1、给孩子创造一个和谐、轻松的环境。2、不要过于生硬、恐吓的手段教育孩子。3、在家长的帮助下，鼓励孩子做一些挑战极限的事情或是参与有挑战性活动。4、培养孩子的自尊心和自信心，充分放弃，鼓励孩子独立。5、让父亲影响孩子。总之，随着宝宝的增长，要让孩子多接触外界事物，多认识世界，多于小朋友交往，鼓励孩子去探索与尝试，从
心理分析：您好，你能意识到自己的问题，想要改变，这本身就是很积极的心理，值得肯定。从你所说的我能看出，你有些不自信，自我价值感偏低，有逃避问题的情绪
心理指导：您的问题属于自我成长性的问题，主要是对自己的自我认识问题，而这又源于早年的家庭环境，可以先减轻问题所带来的心理痛苦，然后正确的认识自我，接纳自我，然后延伸自我这个阶段，修复以往的心灵创伤，可以通过心理剧，催眠或者想象等方法，最终创造出全新的自我，实现健康阳光的自我成长，当然，如果感觉自己难以调整，最好求助于专业的心理咨询师，估计大约需要5-6次的咨询
病情分析：您好：考虑孩子现在4岁了，性格内向，胆小爱哭。这和环境的变化有很大关系,经常更换生活环境使孩子失去了安全感,所以胆小,加上不在父母身边缺乏关爱，就会出现您宝宝的情况。
意见建议：建议您现在要做的是多给孩子一些关爱，多和孩子沟通和交流，让孩子感受到你是爱她的。不要再随便更换孩子的生活环境，这样下去对孩子以后性格的形成是很不利的。在孩子有了好的表现时要及时表扬和鼓励，让孩子有信心去做好身边的事。扩大孩子的活动范围，让她多接触一些人和事，见多识广的孩子遇事才不会有怯意。
以上是对“感觉自己特别懦弱胆小，不自信。。该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！