病情分析： 您好， 便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。 合理饮食是治疗便秘的良方。
一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物 七。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。
病情分析： 便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
意见建议：建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
病情分析： 你好，便秘是临床中经常见到的一种疾病，原因很多，可以是饮食不节、情志失调引起，还可能是年老体虚，感受外邪等引起，其病机为大肠传导失常，同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调有关。
意见建议：如果是习惯性便秘，要查找病因，从根本上解决，如培养良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，常喝水，多运动等，同时如果属于实证，可以用泻法，如热秘用麻子仁丸，气秘用六磨汤，冷秘用温脾汤等。如果是虚证则用补法，如气虚秘用黄芪汤，血虚秘用润肠丸，阴虚秘用增液汤，阳虚秘用济川煎等。如果只是偶尔发生，可以暂时不用治疗，自我调节一下，相信很快就会有所好转。祝你健康。
以上是对“便秘很严重，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！