病情分析： 便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，从而导致便秘的产生。 要想从根本上治疗便秘，就得从调节肠道微生态环境做起，可吃些益生菌类（市面上主要的益生菌类药物有妈咪爱、金双岐、合生元、培菲康等）药物。
意见建议：正常情况下成人应该1-2天排便一次。如果3天未解大便，考虑1、进食过少。处理：增加营养。2、便秘。处理：多吃纤维素高的食物，比如芹菜、香蕉等，必要时可口服番泻叶等助排便。3、肠梗阻：表现为停止排便排气，恶心、呕吐。可拍腹部平片确诊。一旦确诊，需要及时住院手术处理。
病情分析： 高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
意见建议：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
病情分析： 你好，$（CRLF）便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，如只是单纯便秘一般建议食疗，多喝水 积极进行腹部按摩 。平时 多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露
意见建议：你好，排便不畅考虑是胃肠蠕动减弱或是便秘的可能，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
以上是对“经常便秘怎么办？便秘可以吃些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！