护肝食物
1、奶制品：主要为补充蛋白质但以酸奶为佳因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出另有酸奶可促进干扰素生成一说可提高机体免疫力
2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益绿豆增强肝脏解毒功能
3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等能增强免疫功能修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯但选择、烹调要得当否则会食物中毒蒸煮应在100度加热半小时以上保肝的食品有哪些？若对海鲜过敏则忌食可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用富含大量糖、维生素及蛋白酶等蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质
5、苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝本人最爱苦瓜炒蛋不可多食性寒伤胃
每日保肝食谱：乙肝患者该怎么吃肝病专家指出乙肝患者要补充营养人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分也正是肝脏所必需的但不建议脂肪过量因为脂肪过量可能引发脂肪肝
6、苏子蜜：苏子蜜是蜜蜂采自苏子花蜜酿造而成有一种特异的香味果糖含量很高具有蜂蜜和苏子的双重作用适合糖尿病、肝病及饮酒过
问题分析：首先饮酒后酒精经食道入胃，这过过程易造成食道粘膜及胃粘膜损伤，酒精在肠道内吸收入血后在肝脏经肝细胞分解，这过过程易导致肝细胞受损，肝细胞受损后影响脂肪、蛋白质等物质的消化吸收，因此长期饮酒易引起食道炎、食道癌、胃炎、胃溃疡、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、高脂血症等疾病。
意见建议：尽量少饮酒，每日饮酒量控制在100克以内，忌暴饮暴食，过度酗酒，多进食蔬菜水果；如果确实无法避免过量饮酒，可适当服用疏肝理气的中药。
指导意见：戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素，但是可以辅佐一些药物戒酒硫以克服戒酒初期生理上的需要，偏方1、取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两连服五天即不想喝酒， 2、活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼分数次把酒喝光即可戒酒， 平时除了心理对压力的调适之外，请多作运动，避免摄取令人刺激兴奋的食物(咖啡等)、获取充足睡眠，长时间持续调整生活作息，即可有效地调整心理紧张的状态，
以上是对“经常喝酒的人需要多吃些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！