你好，宝宝便秘，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。建议妈妈要多给宝宝喝水，多吃水果和蔬菜，比如芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角、苋菜等，富含膳食纤维。 平时，多增加宝宝的活动量。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。妈妈也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。 另外，要养成定时排便的习惯，妈妈可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。每次10分钟左右，渐渐帮助宝宝养成定时如厕的习惯。排便前可给宝宝喝点果汁或蜂蜜水润润肠。也有利于排便。
主要应该主要喂养的方法啊.
如果3-4天没有大便就可用小儿开塞露或是肥皂条到肛门润肠通便.但是动作要温柔一点点啊.另外建议1）多喝水一定要多喝水可以在奶粉或是水中加入奶伴侣每天1包.奶粉和母乳与钙这些不要一起吃应该间隔2个小时否则也可能导致便秘的而且影响牛奶和钙的吸收.不但没有作用反而有严重的副反应啊.2）母乳喂养的宝宝妈妈注意饮食结构的调整吃的清淡一点妈妈也要多喝水.3）给宝宝做腹部顺时针按摩每天两次每次5-10分钟.4）多吃水果蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快奶粉可以充稀点.
病情分析： 婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
意见建议：饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品。如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
以上是对“3个月大宝宝便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！