焦虑失眠是不是心理疾病？

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• ask_158326

  容易焦虑，失眠，想得太多，情绪容易失控。

• 白成成

  你好，这种情况多长时间了？

• ask_158326

  初中的时候有点了，最近半年比较严重。

• 白成成

  有什么事情会使你产生焦虑呢？例如学习、感情等

• ask_158326

  不是我，是我女儿，她想些没有发生的事情，然后自己就容易焦虑，狂躁。

• 白成成

  嗯，孩子焦虑也是有起因的，可能担心学习之类的！另外你们作为父母，平时有没有或许暴躁或者强势呢？

• 白成成

  原生家庭会对孩子产生影响，很多问题的产生都可以从原生家庭里找到原因！

• ask_158326

  小时候会强势些，上初中后就比较放松了。

• ask_158326

  暴躁是也会有，但很少的。

• 白成成

  嗯，那根据你的观察孩子一般在什么情况下容易焦虑？

• ask_158326

  没有特定的时间，有时候很突然的，严重的话会出现心脏加速，喘不过气。

• 白成成

  哦，好的，不是孩子亲自来咨询的，是家长想帮助孩子调节，是吧。

• ask_158326

  是的，是不是叫孩子自己咨询比较好呢？

• 白成成

  你刚才也说了，孩子会想没有发生的事情，那么对于没有发生的事情想的是否是消极负面的呢？

• ask_158326

  是的

• 白成成

  好的，这可以是家长跟孩子沟通的一个点。孩子的想法消极负面，那么就会有负面的情绪体验。

• 白成成

  在关系氛围和谐的前提下可以跟孩子聊聊什么情况下心情会比较好，或者是想到什么会让自己比较开心，孩子一般都会说想到高兴的事，那么这个时候孩子的想法是积极向上的，所以会有积极的情绪

• 白成成

  那么想到不好的地方，会有负面的情绪。

• 白成成

  从跟孩子交流的过程中引出孩子的情绪状态是受他的想法引起的。

• 白成成

  我说明白了吗？

• ask_158326

  明白了，但要怎样做呢？严重下去会向抑郁症的方向发展吗？

• ask_158326

  她现在是急需人陪伴，不怎么愿意一个待着。

• 白成成

  不要告诉孩子应该怎么做怎么做，就通过你们之间的聊天去引导孩子看到他的情绪受他的想法影响

• 白成成

  大道理都不需要讲，只是多跟孩子去交流，多去倾听，多去提问题

• ask_158326

  她是大学生，在家的时间不长，怎样在短时间内可以调节好她的负面情绪呢？

• 白成成

  看到孩子情绪不好时，及时去表达你看到的，比如说妈妈看到你情绪不是很高涨，妈妈很是担心，因为妈妈希望我的孩子开心快乐，能跟妈妈说说吗

• 白成成

  人的情绪是受想法影响的，如果想法不改变，那么内在的一些东西是很难改变的，所以从想法上去调整改变，是比较快的

• 白成成

  调整想法+放松

• 白成成

  放松的方式有很多种，选择自己喜欢的

• 白成成

  也可以多去听听正念呼吸或者是冥想音乐来放松静心

• ask_158326

  好的，我试试吧！谢谢医生！以后有什么问题还可以再问吗？

• 白成成

  可以的

• ask_158326

  医生你好

• ask_158326

  我是前面说的当事人，请问还能向你咨询吗

• ask_158326

  我觉得我现在焦虑程度还是比较高的，因为之前是想七想八焦虑，现在因为害怕自己想七想八，努力想让自己不去想而焦虑

• ask_158326

  我总觉得这事得靠自己去调节，但是又不知道怎么去调节

• ask_158326

  然后现在就觉得闷闷的，啥事都不想干，啥事都不感兴趣，干啥都不开心，疲惫的感觉

• 白成成

  是什么让你害怕想七想八呢？想七想八会给你带来怎样的影响？

• ask_158326

  就总是觉得会有不好的事情发生，比如说生病啊啥的，然后就会特别在意自己的身体情况，然后就开始想很多

• ask_158326

  然后就感觉自己的身体好像真的越来越差了，然后又更焦虑了

• ask_158326

  现在我感觉我好像有点把很多事想得很消极然后不太期待明天，或者有点害怕

• ask_158326

  然后就每天都提不起干劲，然后也感觉自己的身体好像真的越来越差，也没什么有食欲

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