轻微抑郁症怎么治疗比较好？

咨询实录内容

• ask_-8mdLg

  未用药，10年前有点产前抑郁倾向，心情灰暗，觉得老公不爱自己。刚生产完年仅20岁的弟弟患上精神疾病确证为狂躁症，打击挺大，一个多月时间经常流泪，明显的电视也看不进去了，就流眼泪，控制不住。有焦虑和恐惧还有想不通为啥弟弟得这病感觉弟弟被毁了！自我调节了4-5年后感觉似乎淡忘了，如今弟弟反复进医院4次，每一次犯病我都在场亲自送进去，这一次对自己影响最大低落，提不了兴趣，易发火暴躁持续时间长，控制困难

• 杨秀梅

  你好

• 杨秀梅

  你说的情况也是属于情绪低落，焦虑抑郁情绪明显

• 杨秀梅

  你之前有过自我调节情绪的经验，希望你积极的心态面对自己努力调节，如果一周的时间还是不能有效改善，再尽快面诊考虑药物治疗

• ask_-8mdLg

  弟弟生病后康复的期间一直跟着我生活，，现在小儿子7岁，动作神态像极了舅舅，内向在学校不爱说话，交不到朋友，之前被拒绝了，现在他总觉得别人应该也会拒绝他，怎么引导都不愿去交朋友 。表达能力很弱，这种情况我该怎么办？

• 杨秀梅

  夜已深，你还是不能入睡，你的情绪已经严重影响了睡眠

• 杨秀梅

  你的担心不无道理，但是各种担心纷至沓来，是你的焦虑情绪的表现，你首先需要做的是放下所有的担心，让自己好起来

• ask_-8mdLg

  担心儿子，昨晚焦虑发了脾气，睡得不太好。十一点多睡得，醒了两次

• 杨秀梅

  没有过不去的困难，没有解决不了的问题。吃两片阿普唑仑，好好睡一觉吧，否则白天的状态很不好。

• ask_-8mdLg

  我的情况，不吃药能好吗

• ask_-8mdLg

  怕副作用

• 杨秀梅

  我会保留的咨询，白天有什么需要交流的问题尽管留言，我会尽力帮助你的

• ask_-8mdLg

  谢谢

• 杨秀梅

  这种怕这种担心是多余的。任何药物都是治疗作用远远大于本身的副作用

• 杨秀梅

  放宽心，好好睡觉什么也别想，好吗？

• ask_-8mdLg

  儿子的情况，我该怎么办？顺其自然吗？

• 杨秀梅

  这不是一时半会儿能够改变的

• 杨秀梅

  当然不能顺其自然

• 杨秀梅

  但是你需要好起来，才能做其他该做的事情

• 杨秀梅

  明白了吗？

• ask_-8mdLg

  前面不想的时候睡得挺好，一想我就情绪失控焦虑

• 杨秀梅

  是的，焦虑情绪影响你的睡眠

• 杨秀梅

  进而影响你的整体状态

• 杨秀梅

  想要好起来就需要你配合我的建议。

• 杨秀梅

  现在你需要做的事情就是放下所有问题，好好睡觉。能做到吗？放手机，乖

• ask_-8mdLg

  弟弟住院两个月，我这几天才把心态调整好，前几天心情挺愉快的，昨天姨妈一来，感觉内心就瓦解了，控制不了。感觉每月姨妈期间情绪特别不容易控制

• 杨秀梅

  内分泌影响也是正常的

• 杨秀梅

  现在你需要做的事情就是放下所有问题，好好睡觉。能做到吗？放手机，乖

• 杨秀梅

  明天睡好了，你会感觉好很多。

• ask_-8mdLg

  医生，感觉睡觉不能永久解决问题

• 杨秀梅

  不睡觉人会出问题，问题更解决不了

• ask_-8mdLg

  医生，儿子的情况需要可能心理医生吗？

• 杨秀梅

  需要的

• ask_-8mdLg

  需要看心理医生吗？

• 杨秀梅

  可以看儿科心理

• ask_-8mdLg

  好的，谢谢。

• 杨秀梅

  不必客气

• 杨秀梅

  睡吧，你需要休息

• ask_-8mdLg

  好像问题就解决了，寒假我去了解了解，给他看看

• ask_-8mdLg

  好的，谢谢医生

• 杨秀梅

  人就像一台精密仪器，作息规律紊乱了，程序就会乱的

• ask_-8mdLg

  有方向就不迷茫

• 杨秀梅

  嗯嗯

• 杨秀梅

  什么也别想，你当下最重要的是睡觉

• ask_-8mdLg

  嗯嗯，医生哪种情况下必须要服药？

• ask_-8mdLg

  我现在还是希望通过自我调节，如果确实必须吃药的时候，可能我还是会吃

• 杨秀梅

  你说的是治疗情绪障碍？

• ask_-8mdLg

  就我现在的症状

• 杨秀梅

  自己调节不能有效改善的时候，就需要药物治疗的

• ask_-8mdLg

  焦虑，特别是姨妈那几天，心情低落

• ask_-8mdLg

  好的，我马上睡，我是主要问题想通，就能睡得着

• 杨秀梅

  放手机睡觉吧！我会一直都在。睡好了我们再说好吗？

• ask_-8mdLg

  【收到不支持的消息类型，暂无法显示】

• 杨秀梅

  睡得还好吗？睡好了你的整体状态也会好的。

• ask_-8mdLg

  后面睡着了，还是有点头痛，晚上熬夜了都会头痛

• ask_-8mdLg

  状态没有休息好的那么好，头脑不是很清晰

• ask_-8mdLg

  后面我尽量控制早睡，睡得晚头不太速度，晕还有点痛

• ask_-8mdLg

  头不太舒服

• 杨秀梅

  是的，焦虑情绪影响睡眠，白天就会头疼头晕

• 杨秀梅

  所以尽量不要熬夜，作息规律，适当应用助眠药物促进睡眠，提高睡眠质量

• ask_-8mdLg

  好的医生，感觉自己现在在跟不良情绪作斗争

• ask_-8mdLg

  现在随着年龄增长，知道自己的悲伤情绪，焦虑情绪，都是不正常的。我以后想办法不再熬夜也会尽力去克制负面情绪

• ask_-8mdLg

  还有一个方面因素困扰我，自卑心理

• ask_-8mdLg

  从小自尊心挺强的，喜欢自己活的有价值感

• 杨秀梅

  性格中总有不完美的方面，每个人都会有

• 杨秀梅

  自卑，缺乏自信，需要慢慢改善，多找找自己的优点，鼓励自己，去感受成功的体验，你会越来越好的

• ask_-8mdLg

  最开始找不到自己的发光点，很不自信，20岁的时候在老公的鼓励下，自己去做服装生意，感觉好像找到了自己的价值感，信息也得到了非常大的提升。当我的人生就像坐过山车，现在回归到平静，带小孩，感觉自己每天活的没有价值，我不是属于特别聪明的，做事情比别人学的要慢很多，老公经常说我不上进，很不喜欢碌碌无为的自己

• 杨秀梅

  价值存在于任何事情，带孩子，看着孩子一天天长大，你会没有成就感吗？

• 杨秀梅

  学会欣赏自己，接纳自己，别人才会看中你

• ask_-8mdLg

  谢谢医生，现在去接小孩了，晚点聊

• 杨秀梅

  好的，好好吃饭，好好午睡

• ask_-8mdLg

  好的。睡一觉起来应该会好很多

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