有特殊场合恐惧症怎么办？

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• ask_654910

  女, 26岁。我希望您給我找個心理醫生 我要資訊心裡方面的

• 甘孺

  你好，我是心理医生

• ask_654910

  我好像有點特殊場合恐懼症

• 甘孺

  具体描述下症状

• ask_654910

  主要表現在工作中 開會的時候總緊張臉紅 平時玩兒什麼的沒事

• 甘孺

  只是开会的时候吗？

• 甘孺

  是场景让你紧张脸红还是场景里的人让你紧张

• ask_654910

  開會如果我是旁聽就沒關係 如果我是主要發言人就臉紅

• 甘孺

  恩，脸红对你有什么影响？

• ask_654910

  很大影響 一臉紅我就頭疼 沒法發揮自己本來的能力 覺得自己弱爆了 無法正常跟人交流

• ask_654910

  基本就在想如何不臉紅

• ask_654910

  而且都失敗

• ask_654910

  嚴重的時候坐在工位上也臉紅

• ask_654910

  總之一旦臉紅我就會影響工作思考 無法集中注意力

• 甘孺

  头疼是真实的头疼还是为自己脸红感觉到头疼？

• ask_654910

  真實的頭疼

• ask_654910

  好像生病了一樣

• ask_654910

  不過只有緊張到臉紅我才會頭疼

• 甘孺

  恩，你觉得是什么让你紧张？和你过去的什么场景很像？

• ask_654910

  我以前不會緊張的 從高中開始的

• 甘孺

  高中的时候发生了什么事情呢？

• ask_654910

  是因為我當時喜歡一個男生 我怕他看出來 結果他跟我說話就臉紅 我又愛面子 不願讓他看出來

• ask_654910

  結果就越來越掩飾 還是臉紅

• ask_654910

  當時很怕被人看出來

• ask_654910

  還有頭疼也有個原因

• 甘孺

  恩，当时有头疼的感觉吗？

• ask_654910

  我覺得我的頭疼跟高考有關

• ask_654910

  高考前複習英語的時候開始頭疼的

• ask_654910

  因為當時我英語差不少

• ask_654910

  也不知道是從哪天開始頭疼

• 甘孺

  恩

• ask_654910

  一做卷子的題就開始頭疼

• 甘孺

  后来发展了吗？

• ask_654910

  跟現在的臉紅頭疼很像

• ask_654910

  後來 讀書時間長了會

• ask_654910

  不嚴重

• ask_654910

  我現在發現

• ask_654910

  只要做的事是我自己很重視的 就會輕微頭疼

• ask_654910

  不在乎的就沒事

• ask_654910

  不在乎的會也好些

• 甘孺

  恩，所以当你在乎一个事情的时候

• 甘孺

  你就会紧张，脸红

• ask_654910

  對的

• 甘孺

  而且你会极力抗拒这种感觉

• ask_654910

  對

• 甘孺

  想掩饰排斥

• ask_654910

  臉紅只有多人的時候 對

• 甘孺

  但是这样的事情是没法用意识去改变的

• ask_654910

  很想讓它不要紅

• 甘孺

  所以你越想他不脸红，你就感觉越脸红和紧张

• ask_654910

  對對

• ask_654910

  非常懊惱

• 甘孺

  而且这样的反应发生在潜意识层面

• ask_654910

  也許吧

• 甘孺

  你无法用意识去调节控制

• ask_654910

  我覺得是

• 甘孺

  所以调节几次后

• 甘孺

  你就充满了挫败感

• ask_654910

  對

• ask_654910

  可我以前不這樣 高三以前

• ask_654910

  我很喜歡當眾發言什麼的

• ask_654910

  現在也一樣 一起去ktv我也很享受大家的注目禮

• 甘孺

  高三前你不必在意别人的看法，没经历过需要掩饰自己的情绪时候

• 甘孺

  但是经历过暗恋

• ask_654910

  因為ktv裡光線暗

• 甘孺

  你就存在一个潜意识的条件性情绪反应

• ask_654910

  對 我以前沒想過掩飾

• ask_654910

  頭一次掩飾 還表現的很爛

• 甘孺

  恩，其实我们初恋的时候情绪都波动很大

• ask_654910

  醫生 這不是初戀

• 甘孺

  所以，以后遇到喜欢的男人的目光或者众人的目光

• ask_654910

  我初中喜歡一個人 然後我就說出來了

• 甘孺

  你就很容易回到当时那种情绪

• ask_654910

  但是高中我就沒說

• 甘孺

  紧张，脸红，想要掩饰

• ask_654910

  對

• ask_654910

  不過現在遇到喜歡的男生好多了

• ask_654910

  主要是眾人的目光

• 甘孺

  恩

• ask_654910

  現在基本上就是會開會的時候緊張

• 甘孺

  练习的多了就好点

• 甘孺

  其他情绪压倒这个情绪也好点

• ask_654910

  您覺得我是哪種心理問題？

• ask_654910

  怎麼改善呢？

• 甘孺

  只是条件性情绪反应和有点强迫想结合

• 甘孺

  不是很大的问题

• 甘孺

  你可以慢慢练习改善也可以让心理咨询师帮你。

• 甘孺

  你可以关注我

• ask_654910

  那我如果想自己練習 如何練習呢？

• ask_654910

  多開幾次會？

• ask_654910

  我關注您了

• 甘孺

  告诉自己脸红也没事，反而更增加你的魅力

• 甘孺

  继续关注会议要做的事情

• 甘孺

  或者做一些想象练习

• ask_654910

  怎麼想像呢？

• 甘孺

  这个需要具体指导，我怕这样简单指导会误事

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