瘦手臂有效方法 哪些动作可以瘦手臂

2017-12-22 10:09网友投稿

  手臂如果很粗壮就会非常难看,而且穿衣服也很不好看,女性到了夏季就会穿各种漂亮的裙子,如果手臂很粗,就会影响到美观,可以采用一些运动的方式来瘦手臂,下面就来给大家介绍一下瘦手臂的有效方有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

  想要瘦手臂可以按摩肘关节,腰身挺直,然后再把左手臂弯曲,然后前臂向上举,右手握住左手关节,手掌用力按压手臂,一直按摩到腋下位置,手臂出现发红发热情况就可以停止,过一会儿两个手臂再交叉练习这个动作,让手臂的脂肪燃烧速度变得更快,血液循环速度也能增快,就能达到瘦手臂作用。

  还可以按摩后肩,这个动作也可以达到瘦手臂作用,需要挺直腰身,左手手臂弯曲,用指腹轻轻按摩右边后肩,感觉到手臂很酸就停止,然后两个手臂交叉练习这个动作,一直到手臂酸累,可以让手臂肌肉变得更加紧实,而且也可以让脂肪燃烧速度变得更快,让手臂越来越細。

  还可以按摩手臂外侧,需要坐好,然后挺直腰身,弯曲左手手臂,用右手的指腹轻轻揉捏左手手臂外侧的肌肉,一直揉捏到皮肤略微发热,然后两个手臂交换进行,一直到两个手臂都觉得酸胀为止,这个动作可以燃烧手臂脂肪,让手臂变得越来越细。

  上面给大家介绍的就是瘦手臂有效方法有哪些,现在大家应该也知道了吧,想要瘦手臂就可以试试上面这些动作,还可以按摩腋下,按摩以后要做好放松运动,可以前后摆动自己两个手臂,在放松过程里面也可以达到瘦手臂效果,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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