如何调整宝宝的作息时间表 3个方法帮宝妈们

　　在现实生活中，很多宝妈们对于宝宝作息时间不规律都伤透了脑筋，无论如何“威逼利诱”宝宝，宝宝就是不肯配合好好入睡，其实，每个宝宝的想要养成良好作息时间的话，都不是在一朝一夕就能完成的，甚至在妈妈肚子里的时候，就需要开始培养良好的作息规律了。那么，如何调整宝宝的作息时间表呢?

　　1、孕期宝妈的作息时间要有规律。在宝宝还没有出生的时候，准妈妈的作息规律就已经在影响着腹中的宝宝了。所以准妈妈在怀孕的时候，一定要注意调整自己的作息时间。尤其是一些平时喜欢熬夜的准妈妈们，一定要注意养成正常的休息时间。等到宝宝五六个月的时候，建议准妈妈们坚持在每晚九点半的时候休息，这是因为此时的宝宝正在飞速成长，所以准妈妈养成早睡的习惯是很有必要的。

　　2、坚持和宝宝一起入眠。在宝宝出生以后，如果宝宝睡着了的话，妈妈也要跟着宝宝一起睡觉才好，不要以为这时的宝宝小不知道旁边有人存在。等到时间一长，宝宝只要到了固定的时间，关上灯就可以自然而然的入睡了，而且当父母在身边陪伴的时候会更容易入睡，也省去了父母每晚睡前都要哄睡的过程。

　　3、全家人都要注意调整个人的作息时间。想要宝宝拥有一个良好的作息时间，不是一个就可以完成的，而是需要宝妈和全家人共同努力效果才会更好。比如，在宝宝刚出生的时候，大多数情况都是由爷爷奶奶或者是姥姥姥爷帮忙招照顾，这个时候就更要加以注意了。

　　以上便是如何调整宝宝的作息时间表的相关介绍了，在这里小编建议广大的宝妈们，不要以为想要宝宝养成良好的作息时间要，是等到宝宝出生之后才开始的，明智的妈妈们在怀孕的时候就已经开始了，而且在宝宝出生之后，要全家人一起配合，才能更快更好地帮助宝宝形成良好的作息时间表。

　　描述：在现实生活中，很多宝妈们对于宝宝作息时间不规律都伤透了脑筋，有什么好方法可以帮助宝宝形成良好的作息时间呢?比如说，孕期宝妈的作息时间要有规律，宝宝出生之后要和宝宝一起入睡，全家人都要注意调整作息时间等。