谁有治疗颈椎疼痛的办法没有？

我今年才21岁了，刚上大学两年，然后我最近这段时间可能是低头比较多了，因为我在复习考研的，然后就是每天的时候都会感觉到这个颈椎疼痛的，要是哪一天不看书了，然后一直在玩的时候，也就没事了啊，可我马上就要考试了啊，然后就一直这样也不行啊，我就去我们学校周围的医院看病了，他们说我这是颈椎的问题，然后给我开了药物让吃会吃吃看效果。