急性腰扭伤如何治疗效果好？

好久不运动了上个月和老婆两个人心血来潮，就去滑冰了，过程中我不小心扭伤了腰部，当时就感觉腰部疼痛剧烈，活动也很困难，当时怕骨头有问题，赶紧到医院拍了个片子，排除了骨折，医生就说是肌肉损伤，使用药物治疗后康复。