夏天吃太热，出现便秘要怎么办

周末的时候去朋友家玩，他家在郊区，晚上的时候就吃烧烤的东西，可能是热的东西吃的太多了，加上我的身体平时也很容易上火。早上起来以后就出现口臭的情况，每天都有通便的习惯，这次有3天无法正常排便。只好去药店里面买治疗便秘的药。