性生活质量不好该怎么办？

我今年才30岁多一点，由于读书的时候长期有手淫的习惯，所以感觉就是因为手淫导致了我又早泄的症状，结婚已经半年多了，可是每次还是几分钟就结束。现在还感觉勃起也不如以前那么坚硬了，我去看医生，说我有些肾气亏虚，给我开了 蚕茸柱天胶囊补肾治疗，感觉效果还不错，吃了半个多月现在好多了。