便秘怎么办，要吃什么药好

从十一月开始我就一直加班，晚上都是加班到9点多，在单位里也都是叫外卖吃，时间久了，我就出现大便不通的情况，早上起床的时候口腔内都是臭气，食欲也不好，肚子总是胀胀的。家里人就煮了地瓜饭给我吃，可还是没有效果，不能够通便。家里人只好去药店里买通便的药给我用，药师就推荐了外用和口服的药，他还交代口服的药不可以一直吃，一般吃一周左右改善后，就可停药。