吃什么维生素对抗感冒 这几种水果可以帮我们治疗感冒

感冒是我们每个人在生活当中都曾经遇到过的情况，得了感冒之后会给我们带来非常多难以忍受的症状，也严重地影响了我们的正常生活以及工作。如果免疫力低下，就更容易得上感冒，所以适当的吃一些维生素可以对抗感冒，很多饮水果都富含维生素。

　　如果我们的身体当中缺乏一些营养元素的话，就会导致我们的身体出现免疫力低下的情况，这个时候就更容易得上一些疾病，比如说很多流行性疾病爆发的时候，免疫力低的人就更容易受到感染，特别是感冒，这种疾病在我们生活当中非常的常见。那我吃什么维生素对抗感冒呢?专家告诉我们，多吃这几种水果可以帮我们治疗感冒。

　　想要提高身体的免疫能力，增强抗病的能力，就要多吃一些富含维生素c的食物，维生素c这种营养元素可以促进我们身体的新陈代谢，所以也能够起到提高免疫力的作用。经常吃维生素的人得上感冒的几率就要比其他人要低，所以说平时身体素质就比较差差，经常感冒，生病的人全部防吃一点维生素c。很多朋友都喜欢直接买维生素c的制剂来吃，这是一种非常简便的方法，但是也可以通过饮食来补充维生素。

　　日常生活当中的很多饮食都富含维生素，比较常见的就是柑橘类的水果水果当中所含有的维生素c含量是非常丰富的，特别是柑橘类的水果当中含量最为丰富，所以想要补充维生素c的话，不妨在生活当中多吃一些橘子和橙子之类的水果，除此以外，猕猴桃的维生素c含量也比较丰富。除此以外，像是西瓜，雪梨以及柠檬等水果当中所含的维生素都是比较丰富的，多吃这些水果就能有效地补充维生素c。

　　今天我们详细的了解了日常生活当中富含维生素c的食物，对于需要补充维生素c的人群来说，可以选择多吃这些食物来补充，虽然说选择直接服用维生素制剂，是最简便的补充维生素c的方法，但是只要症状不是太严重的话，我们完全可以通过食疗的方式来或许我们身体所缺少的各种营养。