产后肾虚吃什么 三款食疗改善产后肾虚

对于产后的女性， 如果在月子里没有好好调养身子的话，是很易导致肾虚现象，从而影响健康及产后身体的恢复的，产后肾虚可让女性经常出现腰膝酸软，乏力，脱发，或是面部长色斑等症状，所以这时就要及时调养，以改善肾虚症状，可从饮食上做起，通过一些食疗来调治产后肾虚。

　　产后的女性很容易由于调理不当而出现肾虚现象，从而影响到健康和产后的恢复，那么当产后出现肾虚时吃什么好呢?很多食物都有补肾的效果，如可选择海参、黑米、桑葚、羊肉、龙眼、猪腰等食物，这些都有很好的补气血补肾效果，产后肾虚的女性可以多吃这些食物，同时配合食疗来调治，下面给大家介绍三个调理改善产后肾虚的食疗方：

　　1、枣桃粥 ：糯米、枣(干)、核桃，各适量，先把核桃仁捣碎，大枣去核，然后和糯米一起入锅，加适量的清水一起煮成粥服食，有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的效果，特别是对于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷或是有便秘症状的女性服用。

　　2、杜仲山药栗子粥：杜仲 、山药 、去壳栗子 、糯米，各适量，先把杜仲洗好泡透。然后把所有的食材都加入到砂锅内，加适量的水，用小火炖成稠粥服食即可，其中杜仲甘微辛温，对于腰脊痛有不错的效果，同时还有补中益精气，强筋骨的作用， 山药有健脾，固肾，益精作用，而板栗可健脾、补肾、强筋、活血、止血，这道粥特别适合产后肾虚腰痛的女性。

　　3、北芪猪腰栗子汤：栗子肉 ，猪腰 ，北芪 ，枸杞子，各适量，先把栗子去壳洗净后备用，猪腰洗好切块，加葱姜汁泡两小时，可去除腰片的臊味，泡的中间可换两次清水，一直泡至腰片发白膨胀即可，然后把腰片、栗子、北芪、构杞子加适量的水一起入锅，大火烧开后改小火慢慢煲熟即可食用，其中北芪有补脾健胃，补肺益气的作用;猪腰可补肾、强腰、益气，对于调理产后肾虚女性食欲不振、腰膝无力等症状有不错的效果，另外栗子也有很强的补肾强筋、活血止血功效。

　　上面就是关于女性产后肾虚吃什么介绍，主要就是可以食用一些补气血强腰益气的食物，同时配合一些食疗方来调治，可很好的改善产后肾虚现象，上面的三个食疗方就很适合肾虚的女性，不妨可以酌情选择其中的食疗来调治，在饮食调理的同时，产后的要注意避免过度操劳，以防耗伤气血而加重肾虚症状。