饭前饭后吃水果好吗 吃水果的最佳时间

在我们的日常生活中，水果是一种十分常见的食物。我们都知道，多吃水果对我们的身体十分有好处。那么，水果什么时候吃才是最好的呢？这是很多朋友都十分困扰的一个问题。其实，无论是饭前吃水果还是饭后吃水果，都是有讲究的。

　　在我们的日常生活中，水果是一种十分常见的食物。我们大家都知道，多吃水果对于我们的身体是十分有好处的。水果可以补充人体所需的维生素，为身体提供能量。很多水果对于疾病的预防和治疗都有着一定的帮助。那么，水果什么时候吃才是最好的呢?这是很多人困扰的一个问题。其实，无论是饭前吃水果还是饭后吃水果，都是有讲究的。接下来，我们就一起来了解一下这方面的有关知识吧!

　　

　　经科学研究表明，吃水果的最佳时间是早晨。但是需要注意的是，最好不要空腹吃水果。饭前吃水果和饭后吃水果对于身体各有好处。饭前吃水果可以控制饮食的热量，有利于减肥。这是因为水果的体积大，所含的热量少，饭前吃水果可以填满胃口，这样就减少了其他食物的摄入量。除此之外，饭前吃水果也可以更好的消化吸收。因此，饭前吃水果成为了主流建议。

　　如果饭后吃水果，就会影响人体的消化功能。食物在体内需要一至两个小时消化后才能渐渐排空，水果属于单糖类的食物，很容易在胃中发酸产生有机酸，引发腹胀等症状。因此，最好不要在吃饱饭后立即吃水果。但是如果饭后没有饱腹感，也就是说并没有吃的太饱，那么饭后吃水果也是可以的。饭前饭后吃水果，其实是取决于你的自身需求。

　　以上内容就是为大家介绍的饭前饭后吃水果的利弊。总而言之，水果的食用时间并没有什么特殊的禁忌，只要自己的身体感觉舒服，任何时候吃水果都是可以的。水果里富含着大量的维生素，我们在日常生活中应该多多食用，希望这些有关知识能对大家有所帮助。