现在三高的发生率越来越高了,越来越多的人患上了三高,这都和平时不注意自己的生活方式和饮食习惯才会导致患上三高了。对于三高的患者来说一定要注意平时的饮食习惯,不可以再像以前那样想吃什么就吃什么了。那么对于三高患者来说可以喝什么汤呢?接下来小编就给大家介绍一下吧。
其实每个人每一天最好摄入的食盐不要超过5克,其实很多餐馆汤的含盐量都是在0.5%-1.0%之间的,在吃饭的时候每餐都应该喝点汤,就算汤里面放的盐很少,那么每天所摄入的盐也会多,更何况汤里面要放一些其它的调味品,钠含量比盐少一半,但是总的来说钠含量也会很多的。
对于高血压患者来说适合不放盐的汤,比如小米粥,玉米片汤等,这里面有很多的钾,对于控制血压有很大的好处,在吃饭的时候喝点绿茶也有好处。
对于高血脂的患者来说,有脂肪的汤也不好,乳白色的汤是可溶性蛋白质和脂肪微滴引起的,虽然现在人们的饮食当中不缺乏脂肪,但是也不缺这种可溶性的蛋白质啊,盐更不会缺少,所以对于高血脂的患者来说汤类也要和高血压患者一样。
对于糖尿病患者来说,除了需要控制油和盐以外,还要考虑糖分。汤不是不可以喝,但是需要喝那种很稀的,不过不要喝浓的粥汤,因为这里面有很好吸收的碳水化合物,会升高血糖的。
三高饮食需要注意什么:对于三高患者来说一定要注意合理的饮食,饮食要搭配合理,饮食要选择低胆固醇低脂肪低脂肪低热量低盐高膳食纤维的食物,比如燕麦、芹菜、山楂、麦片、海带、冬瓜、木耳等。
因此以上就是对于“三高能喝什么汤 三高饮食需要注意什么”的所有介绍了,希望可以对大家有所帮助。除了要合理搭配饮食以外,也要注意平时多活动一下,在自己能承受的范围内稍微运动一下,锻炼身体。戒烟戒酒,晚上不要熬夜,保证充足的睡眠。