喝什么茶可以安神助眠 三种茶改善睡眠

每个人都希望自己能有好的睡眠，夜间若是出现失眠的话，不仅会影响第二天的工作和生活，甚至还会带来更多的并发症。长时间出现失眠的人也容易出现内分泌失调，因此能够改善失眠情况，对身体健康才能带来好处。

　　很多人到晚上之后经常出现失眠，会感到非常的苦恼，一旦晚上休息不好，白天乏力没有精神，不仅会影响正常的工作和生活，同时也会让个人情绪变得更加的烦躁。因此，人们都非常渴望能够在夜间安神入睡。那么，应该喝什么茶才能起到安神助眠呢?下面一起来看看吧。

　　一、合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用。其实合欢茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等，非常适合夜间失眠、容易健忘的人饮用。

　　二、龙眼冰糖茶也非常适合失眠多梦、精神不振的人饮用，咱们可以把龙龙眼肉洗干净后同冰糖放入茶杯中，加沸水，这样就可以饮用，每天可以随时饮用，没有限制量。所以当喝完茶水之后，可以加热水，又可以继续喝，这茶对身体健康不会带来影响。

　　三、菩提茶这种茶对安神入睡具有非常好的作用，主要是菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静的作用，因此能够很好改善睡眠的效果。对于兴奋活动一整天的孩子，在睡前能饮用，也能让孩子更快入睡，对那些也心事重重出现失眠的人偶尔饮用也能起到很好的改善，但不宜经常饮用，否则往往会造成其反，最终会影响身体健康。

　　综上所述，对人们容易出现失眠的话，日常不妨饮用这几种茶也能起到很好的改善作用。其实，人们除了通过饮茶之外，晚餐也需要清淡，饭后散步等等，这样也能拥有好的睡眠。同时在入睡之前不宜思虑过度，否则往往造成出现失眠症状。