什么东西壮阳补肾补精

到了一定的年纪，男人很容易肾亏。肾亏以后男性会有很多不适的症状，严重影响了家庭幸福和身体健康。一般大家都会通过食补来进行调理，壮阳补肾补精的食物主要有鹌鹑肉、牡蛎、带鱼、韭菜等，当然如果情况严重的话，还需要到医院进行科学诊治。

　　现在经济不景气，各行各业都不好干，很多负责养家的男性朋友都会因为压力过大或者是日夜操劳出现肾亏的情况。这个时候食补是不错的选择，但是什么东西壮阳补肾补精呢?现在我们就来看看能够壮阳补肾补精的食物有哪些。

　　一、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉和鹌鹑蛋都是不错的选择，它们含有多种人体必需氨基酸以及无机盐。能够起到补益肾气、强健腰膝的作用，建议男性多吃一点来补肾。推荐的菜谱是杞精炖鹌鹑，能够很好的改善精力，提高性欲。

　　二、牡蛎

　　牡蛎富含多种蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸等微量元素，对于盗汗、心慌等症状有很好的改善作用。牡蛎是含锌最多的天然食品之一，生吃牡蛎是最佳的补锌方法。牡蛎豆腐汤是不错的菜谱，很多人食用以后肾亏的情况能够得到有效缓解。

　　三、带鱼

　　带鱼不但有壮阳益精、补益五脏之功效，对于气血不足、食少乏力等也有很好的调节作用。虽然很多刺，但是作用真心大。可以把带鱼给炸一下吃，很美味，也很健康。

　　四、韭菜

　　韭菜能够壮阳是人尽皆知的，不但具有温中下气、补肾益阳等功效，还可以增强精力，对早泄有极好的治疗效果。韭菜被称为蔬菜VIAGRA，含有很多钙、磷、铁等矿物质和维生素，但是不能吃太多，避免引起副作用。

　　对于男人来说，补肾永远是第一要义，但是很多人却不知道到底吃什么能够壮阳，以上介绍了壮阳、补肾、补精的食物，希望大家能够多吃一点，促进身体健康。但是需要注意的是，补肾不能太盲目，为了避免给身体带来伤害，最好在医生的指导下进行。