婴幼儿什么钙好吸收 给宝宝补钙的建议

在市场上，针对宝宝补钙的产品十分复杂多样，有液体钙、复合钙、也有乳钙等等，除此之外，其品牌的种类也是多种多样，妈妈们选择起来往往十分犹豫和苦恼。不过这么多种类的钙，哪一种更加适合婴幼儿服用?哪一种更加容易被婴幼儿吸收呢?随着文章一起来了解一下吧！

　　在市场上，针对宝宝补钙的产品十分复杂多样，有液体钙、复合钙、也有乳钙等等，除此之外，其品牌的种类也是多种多样，妈妈们选择起来往往十分犹豫和苦恼。不过这么多种类的钙，哪一种更加适合婴幼儿服用?哪一种更加容易被婴幼儿吸收呢?

　　有研究发现，补钙的众多产品中，葡萄糖酸钙和碳酸钙的吸收率比较高，所以可以选择含有这两种成分的补钙产品给宝宝食用 ，补钙的同时一定要注意补充相应的维生素D。

　　钙剂最好是在两餐之间给宝宝服用，这样能够让钙被宝宝体内更好地利用，如果在进餐时服用钙剂就容易影响钙的吸收了。注意不要把钙剂放到米汤、牛奶或稀粥等食物中，因为食物中的植酸会阻碍钙的吸收，导致体内钙的吸收率下降。补钙的同时可以适当服用一些鱼肝油，让宝宝适当地晒晒太阳也能合成维生素D，这些都有利于钙的吸收。需要注意的是，补钙是有一定的原则的，妈妈们一定要记住，春秋天酌情补，冬天必补，夏天不补。

　　其实不一定非得通过补钙产品来补钙，一些食物也是能够补钙的。妈妈们把鱼和豆腐一起炖，鱼肉中含有的VD可以促进豆腐中钙的吸收;西红柿和鸡蛋一起炒，西红柿中的VC可以促进鸡蛋中钙的吸收。此外，要少吃高油、高盐的食物，如汉堡、洋芋片、虾味鲜、炸鸡、蚕豆酥等。

　　婴儿时期和青春期钙的储存量最多，骨骼的生长最快，保证适当的钙摄入量是十分必要的。但是，过量补钙、过多服用维生素D等做法就不科学了,这样做不但会影响儿童的胃口，还会出现厌食、胀气，甚至患上结石。因此，补钙也要讲究科学合理的方法。