上班眼睛疲劳怎么缓解 多种缓解眼疲劳方法

现在的白领人士都是面对着电脑上班，有时在电脑前一坐就是好几个小时，所以，各种各样的身体隐患就会出现。其中眼睛疲劳也是众多上班族的困扰。如果长期出现眼睛疲劳而不去缓解的话，那么眼睛迟早会出现视力问题。因此，上班族要重视缓解眼睛疲劳的重要性，采取正确的方法避免眼睛疲劳的现象发生以及如何缓解眼睛疲劳。

　　眼睛是人体器官中非常重要的，它被喻为心灵的窗户。现在的白领人士都是面对着电脑上班，有时在电脑前一坐就是好几个小时，所以，各种各样的身体隐患就会出现。其中眼睛疲劳也是众多上班族的困扰。如果长期出现眼睛疲劳而不去缓解的话，那么眼睛迟早会出现视力问题。因此，上班族要重视缓解眼睛疲劳的重要性，采取正确的方法避免眼睛疲劳的现象发生以及如何缓解眼睛疲劳。下面我们来介绍一下如何缓解眼睛疲劳：

　　1、当眼睛处在疲劳状态下可以用浓茶缓解，具体做法是泡一杯浓浓的茶，加入适量的盐并搅拌均匀后，用棉签沾适量浓茶水，然后涂抹在眼睛周围，此方法能迅速缓解眼睛疲劳的症状。

　　2、可以用热毛巾来敷。具体先把干净的毛巾用热水烫好后再拧干，再把拧干的热毛巾将眼部周围大面积覆盖住，热毛巾能促进眼睛周围的血液循环，并带动其新陈代谢，敷完后取下热毛巾，眼睛会有很好的舒适感，从而达到缓解疲劳的作用。

　　3、用滚烫的开水冲泡一杯菊花茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，茶水的热气能改善眼部周围的血液流通，也能起到很好的缓解疲劳的作用。但注意眼睛不要距离水杯太近，以免热气温度太高烫伤眼睛。

　　不仅仅以上方法，缓解眼睛疲劳还有许多方法可以使用，比如多吃胡萝卜、玉米等对眼睛很好的食物，多望望远处或者是看一些绿色的植物，达到调节视力的作用。平时也可以通过手部按摩来改善，感觉到眼睛酸胀的时候，可以用手指按摩眼睛周围，放松眼部肌肉，多做做眼保健操，主要按摩对眼睛重要的几大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用。