平时吃什么壮阳补肾 七种食物很有效

肾虚也叫做肾亏，是指肾脏精气阴阳不足，是由多种因素共同作用导致的，像久病伤肾，先天不足，房事过多，还有年老体衰，情志失调等，危害健康，需要及时在饮食上食用枸杞，海参，虾，淡菜，鸽肉，大蒜，黑豆等七种壮阳补肾的食物。

　　肾虚的种类是有很多的，不过最常见的就是肾阴虚还有肾阳虚两种，肾阴虚会让患者出现腰酸，燥热，耳鸣等，而肾阳虚会出现畏寒，四肢发冷等，都会让患者身体的免疫力降低，性功能也降低，那么在平时吃哪七种食物补肾壮阳呢?

　　第一种补肾壮阳的食物是枸杞子，枸杞子性平，味甘，具有很好的补肾养肝、益精明目、还有壮筋骨、除腰痛的作用，经常久服的话还能起到益寿延年的效果，非常适合肾虚的人们食用。

　　第二种是海参，海参营养丰富，具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，还富含的碘、锌等微量元素，能够参与调节代谢，降低血脂，另外还含的粘蛋白质及其它多糖成分，能帮助人们延缓衰老，滋养皮肤。

　　第三种是虾，虾的味道非常的鲜美，补益和药用作用都较高，它性温，味甘，咸，能壮阳益肾，补精，非常适合久病T恤，食欲不振的人们食用，是很好的滋补品之一，经常吃能强身壮体。

　　第四种是淡菜，淡菜也叫珠菜、壳菜，含丰富蛋白质、碘、B族维生素等物质，味咸，性温，可以温肾固精、益气补虚，能增强男性的性功能。

　　第五种是鸽肉，白鸽肉里所含丰富的蛋白质，维生素还有铁等个物质，能补益肾气、强壮性机能。

　　第六种是大蒜，有研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可以使阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜还含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。

　　第七种是黑豆，黑豆味甘性平，能入脾经、肾经，所含丰富的蛋白质，脂肪跟胡萝卜素等营养物质，能益于延缓衰老，养颜美容，补肾等。

　　平时吃这七种食物补肾壮阳，让身体恢复原有的精力，患者也要多注意休息，合理发安排好性生活，避免过度的劳累，不可纵欲或频繁手淫，戒烟戒酒，多吃对身体有益的食物，有什么异常出现及时去医院就诊。