补肾壮阳的食物菜谱 四款食物补肾壮阳效果好

肾虚是不少男性都存在的现象，尤其是对于一些进入中老年的男性，如果不注意生活饮食等方面的调养，更易出现肾气不足的现象，因此这时就要及时补肾壮阳，其中有不少食物有补肾壮阳的效果，男性朋友可以了解一下，然后根据自己的口味来选择。

　　补肾壮阳的方法有很多，而其中最安全简单的，莫过于通过饮食来调补了。那么补肾壮阳的食物菜谱有哪些呢?相信很多体虚者都希望了解。其实生活中补肾壮阳的食物菜谱有很多的，只要合理调养，可以很好的改善肾虚现象，下面来给大家介绍四款补肾壮阳的食物菜谱。

　　一、海参粥：水发海参、粳米，各适量，先把海参切碎，然后和洗净的粳米同煮，加适量的水及少许葱、姜、盐，熬煮成粥即可食用，海参具有补肾滋阴壮阳的效果，可温补肾脏，对于体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦等肾虚者适宜。

　　二、补肾汤：猪腰、杜仲、核桃肉，各适量，把所有食材洗净入锅，加适量的清水，用武火煮沸后改用文火煲两个小时即可，然后加盐调味食用，不只有壮阳补肾的效果，对于肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅等也有效。

　　三、羊腰粥：肉苁蓉、羊腰、粳米，各适量，先把羊腰切碎与粳米、肉苁蓉一起加适量的清水同煮成粥食用，有补肾助阳、益精通便的作用，对于中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘等有效。

　　四、冬虫夏草羊肉汤：羊肉、淮山、杞子、枣、冬虫夏草、蜜生姜，各适量，把全部用料洗净入锅，加适量的清水煲一小时后加适量盐调味。其中羊肉温补，冬虫夏草有温补肝肾，益精壮阳的效果，可治疗腰酸脚软，夜尿多频，男性阳痿滑泄。

　　上面就是一些补肾壮阳的食物茶谱，对于体虚肾虚的男性来说，不妨可以选择上面的这几个饮食调养方来改善症状，达到补肾壮阳的效果，有补肾壮阳作用的食物还有很多，大家可以根据自己的体质来选择，当然如果肾虚较重的，建议可以在医生指导下来采用一些中药来调理，可取得更好的效果。