三岁小孩如何补钙 不妨多喝一些牛奶

适量补钙能有效促进孩子的健康成长，各位家长在日常生活中可以让孩子经常饮用骨头汤。这是因为动物的骨头中含有非常丰富的钙质，各位家长平时可以让孩子多喝一些猪筒骨，以补充人体所需的胶原蛋白以及钙质，这对促进孩子的骨骼生长具有很大的帮助。

　　三岁的孩子正处于生长发育的关键时期，此时宝宝的成长需要补充充足的钙质，这样才能有效促进骨骼和牙齿的发育，如果孩子在这一期间长期缺钙，很容易就会导致身高成长受限，因此很多家长都非常重视三岁孩子的补钙工作。那么三岁小孩在生活中应该如何补钙呢?接下来小编就来为各位家长推荐几种补钙的方式。

　　1、适量补充钙片

　　各位家长在生活中可以让三岁的小孩适量食用钙片来达到补钙的效果，不过钙片不可一次性食用过多，以免容易导致骨头过早脆化。

　　2、牛奶

　　想要为三岁的小孩补充人体所需的钙质，各位家长在生活中不妨让孩子多喝一些牛奶。这是因为牛奶中含有非常丰富的钙质和蛋白质，每天坚持饮用可达理想的补钙的功效，对促进孩子的身体发育具有积极功效。

　　3、骨汤

　　各位家长在日常生活中也可以让孩子经常饮用骨头汤。这是因为动物的骨头中含有非常丰富的钙质，各位家长平时可以让孩子多喝一些猪筒骨，以补充人体所需的胶原蛋白以及钙质，这对促进孩子的骨骼生长具有很大的帮助。

　　4、豆腐

　　豆腐中的营养价值非常高，豆腐中不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙、镁、钾等微量元素，适量食用可为孩子补充充足的钙质，对促进孩子的生长具有很大的帮助。

　　除此之外，各位家长在生活中还可以让小孩多吃一些虾皮，这是因为虾皮中也含有非常丰富的蛋白质、钙质和各种微量元素，食用之后不但能达到补钙的效果，而且还能理气开胃，并达到保护心血管的功效，对促进孩子的健康成长十分有利。以上就是有关三岁小孩如何补钙这一问题的介绍了，希望本文的介绍能帮助各位家长做好孩子的补钙工作。