孕妇怎么提高免疫力 让孕妇度过安全的孕期

免疫力是人体自身的防御机制，主要是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，一般孕妇的免疫力是比较低下的，容易受到细菌病毒的感染，所以在日常生活中应该好好的进行护理，这样才可以有利于提高孕妇的免疫力，可以让孕妇安全的度过孕期，并且诞生健康可爱的宝宝。

　　在怀孕期间孕妇的身体负担就会加重，免疫力容易出现薄弱的情况如果受到细菌或者病毒的感染，有可能会导致胎儿出现畸形，甚至会出现流产或者早产的情况，所以一定要引起我们的重视，在生活中应该注意营养的均衡，适当的参加一些运动，保持积极乐观的心态，这样才可以提高免疫力，让我们具体的就来说一下孕妇应该怎么提高免疫力。

　　在怀孕期间胎儿生长是比较迅速的，营养需求也很高，孕妇要保证充足的营养供给，还要维持自身的营养需求，所以一定要增加饮食的量，另外也应该注意质量和搭配的均衡，胎儿在不同的时期会有不同的营养需求，只有全面的提供才可以让胎儿不缺乏任何的营养。

　　在怀孕期间应该注意劳逸结合，如果孕期出现了较大的体力支出，血容量就会大大增加，所有的脏器都会超负荷的工作，容易导致身体的疲劳，所以应该适当的增加休息，这样可以保证各类脏器的正常活动，只有休息好身体的免疫力才会增强，要保持室内空气的流通。

　　在生活中应该保持愉快的心情，保持积极乐观的心态，避免大喜大悲，适当的进行运动，每次吃完饭之后可以选择散步，但是应该根据自己的体力来选择，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃腌制熏烤的食物。

　　孕妇通过以上的方法就可以提高免疫力，另外在日常生活中应该保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，可以采取瑜伽或者散步的方式，这样可以促进身体的新陈代谢并且可以有利于顺产，注意身体的劳逸结合，每天晚上睡觉之前可以热水泡泡脚，这样可以提高睡眠的质量。