男性脱发吃什么维生素 男性脱发要注意什么

在现实生活当中，很多男性都有脱发的苦恼，甚至会有秃顶的症状，这样不仅会严重影响到外观形象，而且会给男性的心理造成相当大的阴影。其实要解决脱发的问题首先要找出病因，男性脱发主要是维生素缺乏而引起的，所以男性朋友在平时生活里应该多吃含维生素的食物来缓解脱发的症状。

　　在现实生活当中，很多男性都有脱发的苦恼，甚至会有秃顶的症状，这样不仅会严重影响到外观形象，而且会给男性的心理造成相当大的阴影。其实要解决脱发的问题首先要找出病因，男性脱发主要是维生素缺乏而引起的，所以男性朋友在平时生活里应该多吃含维生素的食物来缓解脱发的症状。

　　那么我们就来了解一下男性脱发到底要吃什么维生素。男性脱发应该多吃维生素b，维生素b中的b1、b2和b6、b12都能够促进头发的生长，对治疗脱发是有明显的疗效。所以男性朋友在平时生活里可以多吃含维生素b的食物，可以多吃黑米和黑芝麻和黑豆，还可以多吃五谷杂粮，要多吃动物的内脏和蛋黄，还要多喝牛奶和蜂蜜，要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，还可以多吃鱼肉和瘦肉，应该多吃豆制品和奶制品，这些食物都含有大量的维生素b，是有利于毛发生长的。

　　男性脱发要注意的事项是比较多的。首先应该保持健康的生活方式，在平时要注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，不能长期的熬夜，也不能经常大量的吸烟喝酒。在平时应该头皮的清洁卫生，洗头的时候不能用刺激性的洗发水来清洗，应该使用温和的洗发水来洗头发，在平时还应该对头皮进行推敲等按摩活动。

　　男性脱发的原因是比较多的。男性脱发的原因有可能是长期的饮食不当而引起的，在平时经常大鱼大肉和暴饮暴食，这样很容易导致脂肪代谢紊乱，就会出现脂溢性脱发。在平时生活经常无规律，经常熬夜加班，会导致体内分泌大量的雄性激素，会使头部油脂分泌过多，就会出现脱发的现象，经常染发也是脱发的原因。

　　总而言之，男性脱发应该注重饮食调理和日常护理。男性脱发其实是身体内部结构发生了问题而引起的，所以应该采取饮食调养的方法来调理身体，这样就能够从根本上解决脱发的问题。在平时要注重头发的清洁卫生，应该尽量少去美发厅染发，以免伤害到头皮而加重脱发的症状。