巧食疗治失眠偏方 5个偏方让你睡眠质量提高

失眠，这是我们生活中常常发生的事情，如果偶尔出现，对我们的身体不会造成多大的影响，如果长期的失眠，就会给我们身体健康带来极大的伤害。所以，我们一定要上心，如果长时间的出现失眠，我们就要去医院，找到引起失眠的原因，对症的治疗。在日常生活中我们还可以用一些食疗偏方来缓解我们的失眠症状，让我们能安然入睡。

　　失眠，这是我们生活中常常发生的事情，如果偶尔出现，对我们的身体不会造成多大的影响，如果长期的失眠，就会给我们身体健康带来极大的伤害。所以，我们一定要上心，如果长时间的出现失眠，我们就要去医院，找到引起失眠的原因，对症的治疗。在日常生活中我们还可以用一些食疗偏方来缓解我们的失眠症状，让我们能安然入睡。那么，巧食治疗失眠的偏方有哪些呢?下面就跟随小编来看看吧!

　　一：大枣葱白汤

　　材料组成：大枣15个，葱白8根，白糖5克。

　　做法与用法：把大葱清理干净，留下葱白，然后切碎放入锅中，加入大枣，白糖，适量的清水熬制，等汤汁浓缩成一碗后关火，去渣留汁，温热后喝下。

　　功效：这个食疗的偏方有补气安神的作用，一般用于缓解神经衰弱引起的失眠症状。

　　二：桑椹糖水

　　材料组成：鲜桑堪100克，冰糖10克。

　　做法与用法：把新鲜的桑葚清洗干净，放入锅中，加入冰糖和水熬制，温热后喝汤。

　　功效：这个食疗偏方有补肝益肾的作用，对于神经衰弱性失眠，习惯性便秘等有很好的效果。

　　三：

　　材料组成：核桃仁，黑芝麻，枸杞子，五味子，杭菊花，蜂蜜。

　　做法与用法：把上述除蜂蜜的所有材料放入器皿中，共同的捣烂，研成细末，用蜂蜜和匀，做成小丸，用水服用。

　　功效：这个食疗偏方有滋阴，清热的功效。

　　四：酸枣仁粥

　　材料组成：酸枣仁5克，粳米100克。

　　做法与用法：先把酸枣仁放入锅中，用小火炒黄，然后研成细末备用。把粳米清洗干净，放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥，最后把酸枣仁粉末放入粥中，温热后吃粥。

　　功效：这个食疗偏方有宁心安神的作用。对心悸，失眠，多梦等有很好的疗效。

　　五：糖渍龙眼

　　材料组成：新鲜龙眼500克，白糖50克。

　　做法与用法：把新鲜龙眼去皮和核，放入碗中，加入白糖，放入锅中蒸，直到龙眼的色泽变黑，就可以食用。

　　功效：这个适量偏方有养心安神的功效，对于病后体弱及心血不足所导致的失眠有很好的缓解作用。

　　失眠这个症状，哭困扰了很多的人，它引起的原因有很多，这需要患者到医院进行检查，明确病因，对症的治疗，才能很快的改善我们的失眠，让我们睡上一个好觉。在平时，我们每个人都要保持良好的，积极的，乐观的心态，这样我们的身心都是愉悦的，身体才能健健康康。