小孩上火吃什么蔬菜 几种蔬菜预防宝宝上火

转眼间马上就到春节了，俗话说每逢佳节胖三斤，过节大家又开始了胡吃海喝的日子，当然小孩也不例外，很多小孩都喜欢吃大鱼大肉，这样是很容易造成上火的现象出现，如果上火，宝宝就会感觉到非常的难受，那么小孩上火吃什么蔬菜。

　　转眼间马上就到春节了，俗话说每逢佳节胖三斤，过节大家又开始了胡吃海喝的日子，当然小孩也不例外，很多小孩都喜欢吃大鱼大肉，这样是很容易造成上火的现象出现，如果上火，宝宝就会感觉到非常的难受，那么小孩上火吃什么蔬菜。

　　小孩上火吃什么蔬菜，首先推荐大家可以吃白菜，白菜中含有丰富的营养物质，如维生素C和维生素E，并且含水量也非常的高，经常吃白菜，一方面可以增强皮肤的抗损伤能力，有很好的护肤养颜效果，同时还可以滋阴润燥，促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄，从而很好的预防上火。

　　土豆也是大家应该多吃的，土豆的营养是非常丰富的，它含有多种维生素和微量元素，不仅如此，它还含有18种人体所需要的氨基酸，其热量也比较少，对孩子身体有好处，建议可以多吃。

　　多吃豆芽也是不错的，豆芽具有清热的功效，常见的豆芽有绿豆芽和黄豆芽，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，如果在我们生活中出现小便赤热、便秘、口干口渴、目赤肿痛等现象，那么我们推荐大家可以多吃绿豆芽，效果也是不错的，另外，多吃黄豆芽可以起到健脾养肝，预防口角发炎的功效。

　　推荐孩子们也应该多吃菠菜，菠菜的营养价值非常高，它具有舒肝养血、滋阴润燥的功效，对口臭、大便干硬的上火症状有非常好的治疗效果，另外，它还有利于宝宝排毒。

　　小孩上火吃什么蔬菜，建议宝宝平时可以多吃菠菜，豆芽，韭菜，白菜，土豆等，这些食物一方面可以预防孩子上火，另一方面还可以补充孩子身体所需要的各种营养物质，对于孩子好处非常大，另外，我们在过节的时候一定要注意，饮食要均衡，不要暴饮暴食。