孩子上火吃什么青菜好 吃什么蔬菜能有效缓解孩子上火

上火是常见的事情，不仅大人爱上火，宝宝也会因为季节变换或者饮食不当而上火，当宝宝上火时，应该多吃性凉的蔬菜，如茄子、苦瓜、白菜、莴笋等进行降火，并合理进行烹饪，这样，宝宝才能更健康快乐的成长。

　　宝宝是妈妈的心头宝，宝宝的一点点不适，做妈妈的都会非常的心疼。在平时的生活中，不仅大人容易上火，宝宝更是会因为不当的饮食或者季节变化而引起上火，这是无法避免的，所以在日常生活中妈妈们要留心，及时给小孩降火。　　

　　那么如何才能给小孩降火呢?吃药进行降火不如饮食进行降火。下面，我们就来对小孩上火了以后应该吃什么进行简要的说明。

　　首先，我们要介绍的是茄子，茄子性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝食用时不要炒茄子，宜采用蒸茄子的方法，能够有效的缓解上火症状。

　　其次是苦瓜，苦瓜性大凉，不管是对小孩还是大人来说，都是清热解毒的良药，不过因为它味苦，小孩会比较难接受一点。

　　然后就是白菜，白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用，宝妈可以给孩子清蒸虾仁白菜，味美又健康。

　　还有就是芹菜，芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

　　最后就是莴笋和菠菜，莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用，可以做蘑菇莴笋蛋汤。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　以上就是针对宝宝上火该食用什么青菜的建议，在平时的生活中，宝妈也应该让宝宝多吃蔬菜，荤素合理搭配，这样，才能让宝宝更加健康快乐的成长。