补血补气的中药材 补气血的方法

现在很多人会说自己很虚，气血不足，尤其是女性。气血不足也会引起一系列的身体健康疾病，因此很多人也会尝试很多方法来补气血，很多人热衷于在中药材上，对于补血补气这件事，也要根据自己的情况要使用药材，这样才会达到想要的效果。

　　

　　​如今很多人都说自己气血不足，尤其是很多女性朋友每当自己的生理期不舒服，或是自己表现出来的气色不对时，都会说自己气血不足，这也不是不正确的。因此很多人都会寻找方法来补气补血，来使自己看起来年轻一点。那么就来看看有关补气补血的事情。

　　需要补气补血一般是因为气血不足就是中医上讲的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚一般是是指体内营养物质受损或脏腑功能活动衰退所出现的症状;会出现头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力的情况。血虚指机体内血液亏虚所引起的症状;一般会出现面色萎黄或苍白、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、妇女经量少、衍期甚或闭经等症状。判断自己是否气血不足可以从多方面来判断。

　　对于补血补气的中药材一般有当归，枸杞，党参、黄精、何首乌、桑椹子、桃仁等。这些都是不错的中药材，有些药材的食用方法也是十分方便，有些药材也可以用来煲汤，配上其他的肉类效果会更好。下面就来介绍款不错的食疗方法，气虚可以选择煲怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生米大枣烧猪蹄等。而血虚则可以选择当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露，对于烹饪的方法可以选择咨询专业的营养师。如果对于自己的身体情况存在疑问，就要去正规的医院咨询医生，在医生的指导下调养。这样的效果会更好。

　　除了在饮食上可以补气血，同时也多喝热水和水果来促进体内的排毒，这样的效果也会比较明显，尽量少吃寒凉的食物，多食用温补型的食材，注意保暖。运动是最好的方法，适当的运动能够促进身体的新陈代谢，气色自然看起来就会好。内在和外在的调养都是必不可少的。