什么食物壮阳补肾 推荐五种有效食物

中老年人在平时要特别关注自己的肾功能，尤其被肾虚症状困扰的人，平时应该多吃一些具有壮阳补肾作用的食物，具有壮阳补肾作用的食物有很多，比如中医认为牡蛎具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效。男性平时多吃牡蛎能够提高精子质量和性功能，同时还可以治疗虚劳乏损、遗精、肾虚等症状。

　　现代人多存在着生活不规律、精神压力大的情况，长期处于这种状况中非常容易导致肾虚的症状发生，而俗话说药补不如食补，指的就是在平时具有保健作用的食物来辅助治疗疾病。那么，什么食物壮阳补肾效果好呢?下面就为大家介绍相关知识。

　　什么食物壮阳补肾效果好?为大家推荐以下这些食物：

　　1、淡菜：淡菜也叫做珠菜，其中含有丰富的营养物质，包括b族维生素、蛋白质、碘、锌、钙、铁、磷等。中医认为这种食物具有益气补虚和温肾固精的功效。可用于治疗男性遗精、性功能障碍、房劳、消渴等症。

　　2、牡蛎：牡蛎当中含有大量的蛋白质、锌元素及铁、磷、维生素、钙、糖类。中医认为牡蛎的性微寒，具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效。男性平时多吃牡蛎能够提高精子质量和性功能，同时还可以治疗虚劳乏损、遗精、肾虚等症状。

　　3、韭菜：韭菜是大家都比较喜爱的一种蔬菜，并且它含有的营养也很丰富，除了含有丰富的纤维素，可以治疗便秘和预防肠癌外，韭菜当中还有的硫化合物、挥发油等，对人体来说可以降低血脂、杀菌、增加食欲。中医认为只有才具有助阳固精和温补肝肾的作用，因此在中医书中也叫做“起阳草”。可以经常食用韭菜或者把韭菜籽研粉内服。

　　4、羊肾：羊肾当中的营养物质非常丰富，还具有壮阳补肾、生精益血的功效，非常适合发生了肾虚症状的患者食用。

　　5、枸杞子：这是一种无论男女老幼都可经常食用的中药，功效和作用是润肤悦颜、滋补肝肾、和血润燥、益精明目、培元乌发、提高免疫力等，经常服用枸杞可以治疗肝肾阴虚、遗精、视物昏花、阴虚劳咳、头晕目眩、脸色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、消渴等症。

　　以上就是今天为大家介绍的“什么食物壮阳补肾”的答案了，总的来说，通过食物来补肾壮阳是一个非常好的方法，并且不会有副作用。但是肾虚症状比较严重的朋友，最好同时配合一些中医中药来治疗，只有及时进行综合全面的治疗，才能让身体尽快恢复健康。