轻度缺乏维生素a 可以通过食物来补充

轻度缺乏维生素a可以通过食物来补充，大家可以多吃一些维生素a含量丰富的蔬菜和水果，但是需要注意的是为了维生素a更好的被吸收，患者还应该多补充矿物质和脂肪类物质。所以大家在平时的饮食中一定要均衡饮食，这样才能够让维生素A最大可能的被吸收。

　　人们如果长期缺乏维生素a容易造成眼部不适，也会对皮肤造成一定的影响。现实生活中很多食物都能够帮助我们补充维生素a。下面小编就带大家了解一下缺乏维生素a可以通过哪些食物来补充。

　　轻度缺乏维生素a怎么办呢?如果患者维生素a缺乏的不严重，那么是可以通过食物来补充的。很多食物含维生素a都非常丰富，在水果中，梨、西瓜、甜瓜、桂圆、香蕉等都含有丰富的维生素a;在蔬菜当中，大白菜、番茄、黄瓜或者是菠菜也含有丰富的维生素a。患者平时的饮食中可以注意调整饮食来补充卫生素A。

　　如果患者缺乏维生素a比较严重，那么就需要通过药物来补充，这个时候单纯的食物补充是不能够缓解患者的症状的。

　　还有一点需要大家注意的是维生素，严格意义上来说属于脂溶性维生素。为了维生素a更好的被吸收，那么需要患者在摄入维生素a的同时，还需要多多的摄入矿物质。如果患者只是单纯的补充维生素a而不注意矿物质和脂肪的摄入，那么维生素a的吸收效果要大打折扣。

　　大家要知道的是维生素a是我们成长必须的生长元素，它可以让皮肤更加有光泽，如果人们长期缺乏维生素a很容易让皮肤弹性下降，而且会出现皮肤起皮的现象。

　　从上文中可以看出轻度缺乏维生素a可以通过食物来补充，大家可以多吃一些维生素a含量丰富的蔬菜和水果，但是需要注意的是为了维生素a更好的被吸收，患者还应该多补充矿物质和脂肪类物质。所以大家在平时的饮食中一定要均衡饮食，这样才能够让维生素A最大可能的被人体吸收。