孕妇维生素d3摄入多少 讲述维生素d3对孕妇的作用

怀孕期间的女性和以前的体质大有不同，这个时期孕妇需要更多的营养，需要的钙元素也会比平常高很多，但在孕妇补钙的同时，也要注重补钙的方法，并不是什么样的补钙营养品都可以吃的，胡乱补钙只会对自己的身体造成更大的影响。

　　孕妇怀孕期间需要大量的钙元素，一般在怀孕3个月后，就可以开始补钙了，3到7个月大概需要1000毫克的钙，到了怀孕后期，就要补充1500毫克的钙，而且怀孕期间需要摄入足够的维生素d3的，只有摄入足够的维生素d3，才不会对胎儿的成长发育造成不良影响。

　　

　　一般一个成年人可以在每日的食物当中，摄入足够的维生素d3，可是由于孕妇怀孕期间体质比较特殊，摄入的维生素d3不能太多也不能太少，太多容易引起中毒，太少会影响胎儿发育。所以，孕妇每日可以通过晒太阳来补充足够的维生素d3，只要露出手脚，在太阳下晒30分钟左右，就可以吸取足够的维生素d3了，但也不能补充过多，这样容易对孕妇和胎儿造成影响。很多女性都认为，要补充钙就要吃一些补钙产品，但现在市面上很多的补钙产品，对孕妇的身体并没有帮助。

　　孕妇除了需要摄入足够的维生素d3外，还需要补充维生素e，维生素b6和维生素c，这样身体才能得到更多的营养，除了在饮食当中可以补充维生素，在很多水果当中也有丰富的维生素，这样可以帮助你提供身体当中所需要的营养。当然，维生素d3具体需要摄入的多少，，是根据女性个人的身体条件来考虑的，身体当中缺乏的越多，就需要补充更多的维生素d3，缺乏的若是不多，从正常的饮食当中就可以获取。而且，每个月产检的时候，医生都会告知你身体当中缺乏的钙元素，这时根据医生建议进行补钙，是最好的方法，在这过程中，才不会发生任何不利于身体和胎儿的问题。

　　大家可能也都知道，怀孕期间要注意的事项有很多，不能吃的东西也有很多，更不用说补钙了，补钙过量会对胎儿的大脑发育和其它发育造成影响。所以，要补充维生素d3，就要按照正规的方法来进行，如果女性不了解，最好不要胡乱的补充，不然会对身体造成很大危害。