哪些健身操可以缓解颈椎疼痛？分享给你

　　长期坐办公室的白领一族，工作一天本就很累，还要忍受颈椎病带来的不适，相当让人烦恼!

　　没日没夜的坐在电脑前面，弓着个背，低着个头，敲键盘之类，而这些不良的姿势极易引发颈椎疼痛。

　　想要缓解颈椎疼痛除了需改善错误的姿势外，还可平时做做健身操，下面这套健身操简单方便，快学起来：

　　用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗?先来个5圈!

　　伸脖收回、伸脖收回，动次打次、动次打次，快做个10次跟上节奏!

　　再来个5圈放松一下!

　　尝试两个手在背后握一握，切记动作慢一些，小心拉伤胳膊!如果实在够不到，可以借助毛巾拉近左手和右手的距离!

　　另外，颈椎疼痛也可以在医生指导下适当服用一些药物来缓解，比较不错的如英太青®双氯芬酸钠缓释胶囊。

　　英太青®双氯芬酸钠缓释胶囊，主要成份双氯芬酸钠，是缓解类风湿关节炎、骨关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛及各种软组织风湿性疼痛的常备药。

　　另外，还有一种英太青双氯芬酸钠凝胶，这种外用凝胶制剂直接作用于疼痛部位，血药浓度低，有效避免了口服药物引起的胃肠道及肝肾不良反应。卡波姆基质好，对皮肤粘膜无刺激。两种药物在医生的指导下联合使用，止痛效果更好。

　　看完上文介绍，哪些健身操可以缓解颈椎疼痛，你学会了吗?希望能帮助大家早日实现颈椎的康复。