氨糖是什么？可以长期食用吗

　　随着人们护理关节的意识逐渐增强，大众对于关节的知识也不再只停留在表面的休养、少负重上了，更多人开始把目光转向了关节本身，而氨糖这种关节必需的营养物质也受到越来越多人的青睐。具体来说，氨糖是什么?对关节能起到什么效果，能不能长期吃它?这些都是我们在吃氨糖之前需要考虑的方面。

　　氨糖的含义及功效

　　①定义：

　　这是主要存在于人体关节软骨基质和滑液中的营养物质，是软骨细胞的重要成分。软骨位于关节面上，有一定厚度与弹性，可以起到垫衬的作用，对于关节活动时产生的摩擦、震动，由于有了软骨都会大幅度降低，这样骨与骨之间就不会产生硬性摩擦、变得疼痛了。而滑液处于关节腔中，可以润滑关节，进一步减小骨头两端之间的摩擦。

　　②功效：

　　由氨糖的定义可以看出，它的功效其实就是针对于关节软骨和滑液的。氨糖可以促进软骨细胞产生胶原纤维和蛋白多糖，这两种物质是关节软骨的重要成分，当软骨由于摩擦受损后，胶原纤维和蛋白多糖的量也会减少，通过补充氨糖可以促使这两种物质增多，从而帮助修复受损软骨。同时，氨糖还可以促进滑液的分泌，使关节之间保持灵活性。

　　氨糖可以长期吃吗

　　氨糖能不能长期吃，需要看以下几个方面：

　　1.看氨糖种类：被应用于关节营养品的氨糖主要有两种，一种是盐酸氨糖，一种是硫酸氨糖，相对于盐酸氨糖，硫酸氨糖对人的亲和力更高，而且不会对肠胃产生刺激性，因此适合长期吃。

　　2.看人群：经常锻练的运动人士、久坐办公的职场白领、上了年纪的中老年人，由于软骨的磨损较大，因此可以长期吃;女性若发现自己怀孕了，就不宜再吃了。、

　　3.看食用方法：无论什么营养，在补充的时候都要根据自身的情况去选择用量，氨糖也是如此，长期食用的时候需要按照产品说明规定的量，这样才能够起到良好的功效。

　　4.看吃后反应：若感觉胃肠不适，应及时检查，看究竟是什么原因所致，再看是否可以继续服用。

　　通过以上几个方面，我们就可以判断出自己是否可以长期吃氨糖了。在吃氨糖的同时，也可以补充一些硫酸软骨素、钙，硫酸软骨素可以促进氨糖加速进入软骨的过程，从而加速了软骨的修复;而钙是骨骼的重要成分，补钙有利于挺高骨密度。

　　市面上的氨糖产品众多，哪个牌子好呢?这里建议汤臣倍健健力多。

　　这款氨糖产品采用了五合一的复合配方，含有以上所说的氨糖、硫酸软骨素、钙，同时还添加了可以改善软骨细胞的骨碎补和提高钙吸收率的酪蛋白磷酸肽。产品的含量配比合理，每100g含有D-氨基葡萄糖硫酸钾盐17.5g、硫酸软骨素10g、钙9g，五大营养，补软骨护关节，增加骨密度，帮助维稳关节健康。

　　要想对关节好，那么就别再只依靠锻炼了，适当补充关节所需营养——氨糖，也是非常重要的，这更有助于从根源上改善软骨健康。