为什么有人身体不胖，就肚子大？4大症状要警惕，教你几个妙招

　　湿气，这个看似不起眼的词汇，却常常在我们的生活中悄悄作祟，给我们的健康带来诸多隐患。湿气过重不仅会导致身体沉重、疲倦无力，还可能引发一系列疾病。为什么会有湿气，从何处来?湿气重有哪些症状?该如何祛除湿气?

　　湿气的产生：

　　一般身体上的湿气可以产生有两种方式:

　　外湿侵袭：这主要与环境有关，如长期居住在潮湿的地方，如南方或地下室等潮湿阴冷的环境，此外，外湿侵袭人体还多兼有风、寒、暑、热等致病因素。

　　内部因素：这主要与脾脏功能失常有关。各种原因如饮食不当(如过多摄入生冷、油腻、辛辣等食物)、过度劳累、思虑过度、长期患有慢性疾病等，都可能损伤脾脏，导致脾脏功能失常，无法正常代谢和输布体内水液，从而导致水液在体内停聚而形成湿气。

　　湿气重的症状：

　　1、舌体肥大肿胀，边缘多有齿痕，舌苔厚腻：湿气重的人的舌头可能变得肥大，边缘有明显的齿痕，舌苔也会变得厚腻，口干口臭。

　　2、小便不利、大便稀：湿气重的人可能还会出现小便不利，大便不成形或稀的情况。

　　3、胃脘部饱胀不舒、恶心呕吐：由于湿气影响脾胃的运化和气机升降功能，可能导致胃脘部饱胀不适，甚至恶心呕吐。

　　4、精神状态差：湿气重的人常常精神状态不佳，容易感到疲倦和困倦。

　　那如何有效的祛湿呢

　　1、一些传统的茶饮也具有很好的祛湿效果。例如，七珠健胃茶就是一款专门针对湿气过重而设计的茶饮。它采用七种天然草本植物精心配制而成，具有健脾利湿、助消化等功效，是祛湿调理的佳品。

　　2、调整饮食习惯：少吃点油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃点清淡易消化的食物，可以适当增加薏米、山药等祛湿食材的摄入量。

　　3、改善居住环境：保持室内干燥通风是避免湿气过重的重要措施。可以使用除湿机、空调等设备来调节室内湿度，并经常开窗通风换气。

　　4、中医疗法：拔罐、艾灸、刮痧等中医疗法可以辅助治疗湿气重，但需由专业中医师操作。

　　以上就是几个祛湿妙招，希望能帮助你祛湿健胃的烦恼。同时注意，这些方法须要长期坚持才能取得良好的效果。如症状持续或加重，建议及时就医，以便得到诊断和治疗。