宜1宜吃富含弹力蛋白的食物； 2宜吃活血的食物； 3宜吃富含优质蛋白质的食物。
宜吃理由
猪肉皮富含有弹力蛋白和胶原蛋白质，可以使拉伤的肌腱恢复，增强弹力，对患者的恢复是有帮助的。
食用建议
每天100-200克为宜。
红糖具有活血化瘀的作用，关节脱位引起的软组织损伤喝红糖可以起到活血止痛的作用，有利于缓解症状，加快患者的恢复。
每天泡水喝350-500毫升为宜。
鸡蛋富含优质蛋白质，可以起到提高人体免疫力，增强抗病能力的作用，对患者的恢复是有帮助的。
每天1-2个为宜。
忌1忌吃容易产气的食物；如洋葱、红薯、芋头； 2忌吃腌制的食物；如咸蛋，咸鱼、咸肉； 3忌吃刺激性的饮料；如白酒、黄酒、咖啡、浓茶。
忌吃理由
红薯是属于容易产气的食物，食用后可以导致腹部胀满，膨隆，影响下肢静脉血液的恢复，容易导致下肢水肿，不利于髋关节脱位的恢复。
其他建议
宜吃不产气的食物。
咸肉是属于腌制的食物，含有大量的食用盐，盐的溶度高容易导致水钠储溜，引起下肢水肿等不适症状，不利于患者的恢复。
宜吃清淡的食物。
白酒含有酒精，容易刺激加重活血的流通，导致充血，对损伤的组织不利于恢复。
宜吃清淡没有刺激成分的饮料。
