肌肉完全断裂

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肌肉肌腱损伤(muscleandtendon,injuryof),外力引起肌肉断裂称肌肉断裂,肌腱起止点断裂称肌腱断裂。长期反复轻.........[查看详情]

肌肉完全断裂的预防

  在剧烈运动前,要充分做好准备活动,尤其是结合练习的部位做热身活动。锻炼过程中要注意肌肉的反应,若出现肌肉僵硬或疲劳时,可进行按摩或减少运动强度;要合理、科学、正确的掌握运动技术要领;注意锻炼环境的温度、湿度喝运动场地情况,治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进,以防再伤。