宜1.宜吃具有疏肝作用的食物； 2.宜吃具有营养神经作用的食物； 3.宜吃维生素B丰富的食物。
宜吃理由
汗有丰富的维生素B对神经有直接的营养作用。
食用建议
100g与泡椒同炒食用。不要过多食用
含有丰富的维生素C且具有一定的疏肝、镇静的作用。
3-5个剥皮以后直接食用。两餐中间
含有丰富的脑磷脂，能够增加脑神经的活性。从而在功能上改善这种抑郁状态。
100g清蒸食用。每周三次
忌1.忌吃含有咖啡因的食物； 2.忌吃含有茶碱的食物； 3.忌吃含有茶多酚的食物。
忌吃理由
含有茶多酚，对脑组织有诱发兴奋的作用，从而可诱发加重情感障碍的发生。
其他建议
宜吃新鲜的 果汁。
含有咖啡因，对于本病来说具有兴奋中枢神经的作用。从而抑制患者的睡眠。
宜吃新鲜的果汁等饮料。
含有一定的咖啡因。可加重患者原本就有的睡眠障碍。
宜吃豆浆。
