宜1.宜吃清淡滋补食物。 2.宜吃新鲜蔬菜、水果。
宜吃理由
适用于心火上炎，烦躁不眠。
食用建议
莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。
适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。
适用于各种类型的神经衰弱失眠。
磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。
忌1.忌饱食。 2.忌饮浓茶与咖啡。 3.忌喝酒。
忌吃理由
含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
其他建议
正常人每天宜饮中等浓度的茶，一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄)，每杯茶以冲泡三次为宜。
切记咖啡不宜与茶同服。
释放兴奋剂。
酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
