脸上长斑

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宜吃饮食必看

1、宜食用富含维生素C的食物; 2、宜多吃蔬菜和水果。

宜吃理由

柑橘含丰富的维生素C,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,抑制色素的产生。

食用建议

可以榨汁饮用,每天150毫升。

宜吃理由

柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等,可防预皮肤色素沉着。

食用建议

每天榨汁饮用。

宜吃理由

西红柿富含维生素C,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。

食用建议

煮汤或生食,每天50-100克。

忌吃饮食必看

1、忌吃辛辣、刺激性食物。 2、忌吃过咸食物。

忌吃理由

食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出黄褐斑。

其他建议

平时应当低盐饮食。

忌吃理由

辣椒辛辣刺激,走窜皮肤,所以,不能食用。

其他建议

生姜、芥末也少吃为好。

忌吃理由

巧克力温热,会带走皮肤需要的水分,所以少吃为好。

其他建议

咖啡,茶,汽水,糖果,烘脆的面粉类也少吃为好。