梦行症

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宜吃饮食必看

1.宜吃清淡滋补食物。 2.宜吃新鲜蔬菜、水果。

宜吃理由

适用于心火上炎,烦躁不眠。

食用建议

莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。

宜吃理由

适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。

食用建议

酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。

宜吃理由

适用于各种类型的神经衰弱失眠。

食用建议

磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。

忌吃饮食必看

1.忌饱食。 2.忌饮浓茶与咖啡。 3.忌喝酒。

忌吃理由

含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

其他建议

正常人每天宜饮中等浓度的茶,一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄),每杯茶以冲泡三次为宜。

忌吃理由

含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

其他建议

切记咖啡不宜与茶同服。

忌吃理由

释放兴奋剂。

其他建议

酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。