宜1、宜食用含钙食物； 2、宜食用含铬的食物； 3、宜食用含维生素C、B的食物； 4、宜食用含锌的食物。
宜吃理由
猪肝含有丰富的维生素A，对眼睛有好处。
食用建议
可以炖煮或凉切食用。
含有丰富的维生素B和维生素C，对眼睛有好处。
每天30-50克。
玉米中含有丰富的铬，铬如果不足，会导致眼睛晶状体，房水渗透压上升，进而影响视力。
可以煮粥食用。
忌1、忌高脂肪食品； 2、忌吃各种甜食。
忌吃理由
由于糖是酸性食物，吃糖过多，会消耗体内的碱性物质钙，对眼睛不利。
其他建议
少吃甜食。
辣椒能耗损阴经，不能够涵养双目，所以，不能食用。
葱蒜、油炸食物也少吃为好。
肥肉容易导致胃中积热蕴滞，痰火上扰清窍，对眼睛不利。
少吃油腻食物。
