宜1宜吃通乳的食物； 2宜吃抗菌消炎的食物； 3宜吃富含弹力蛋白的食物；
宜吃理由
腰果具有催乳的功效，在产后多吃点腰果，有益于产后乳汁的分泌，对早产的宝宝提供更足的母乳，有利于宝宝的健康。
食用建议
每天吃180-280克为宜。
柠檬具有抗菌消炎的作用，有利于早产的产妇预防产后感染的作用，对对于产后身体的恢复是有很大的帮助的。
每天泡水喝350-500毫升为宜。
猪皮富含有弹力蛋白质，能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，使产后妊娠纹舒展，变浅或消失，皮肤显得娇嫩、细腻、光滑，促进产后身体的恢复。
每天150-260克为宜。
忌1忌吃富含维生素B6的食物； 2忌吃刺激性的食物； 3忌烟、喝酒、喝浓茶。
忌吃理由
金枪鱼含有大量的维生素B6、维生素B6具有回奶的作用，容易导致早产后孕妇乳汁的回奶，使供应胎儿的奶水不够，对早产胎儿是不利的。
其他建议
宜吃通乳的食物。
辣椒的刺激性比较大，容易刺激胃肠粘膜，还容易刺激伤口，导致产后伤口愈合不良，也影响对营养物质的需要，对产后身体的恢复是不利的。
宜吃清淡容易消化的食物。
香烟是含有尼古丁等多种对人体有不良影响的物质，容易通过乳汁到胎儿的身体，可能会导致早产的胎儿发育异常，影响母体身体的恢复。
宜吃健康的食物。
