宜吃饮食
1、宜吃食用藻类； 2、宜食清淡食物； 3、宜食行气散结之品； 4、宜食富含纤维素的蔬菜。 5、宜吃大豆食品对乳房健康大有裨益。
大豆 能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
黑木耳 天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。 多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
海带 大型食用藻类。 不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺。
忌吃饮食
1.要少吃高脂肪食物； 2.忌食辛辣刺激性调味品或食物； 3.少饮咖啡，少喝酒； 4.少吃油炸食品； 5.少吃或者不吃蜂蜜。
咖啡 含有大量的黄嘌呤。 会促使乳腺增生。
奶油 糖类含热量极高。 会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
姜 辛辣刺激性食物。 乳腺炎最好不要食用。
