宜1、宜吃含有丰富蛋白质的食物； 2、宜吃含钙、磷丰富的食物； 3、宜吃含锌、铬丰富的食物； 4、宜吃富含维生素的食物； 5、宜吃补益肝肾的食物； 6、宜吃硬质的食物。
宜吃理由
猪肝之中富含维生素A，而且从中医学角度上讲还可以补益肝肾，对眼睛有很好的保护作用。
食用建议
动物肝脏一般胆固醇较高，最好和枸杞等熬汤服用，每周两次。
近视患者普遍缺乏锌、铬，黄豆中富含锌、铬，而且黄豆中维生素的含量也比较丰富，对视力的提升都有帮助。
不要爆炒等做法，最好和红枣、枸杞等一同熬粥喝，每周两次。
牛骨中含钙、磷丰富，而且最容易被人体吸收，对视力有好处。
熬骨头汤就可以了，熬汤时间不要过长，每周最好一次。
忌1、忌吃甜食； 2、忌吃动物脂肪类食物。 3、忌吃辛辣油腻的食物。 4、忌饮烈酒、浓咖啡。
忌吃理由
蛋糕中含大量糖分，过度摄入糖分会大量代谢维生素B1，同时降低体内的钙质，会使眼球壁弹力减弱，增长近视程度。
其他建议
其他类似的甜食也不要吃，比如饼干、糖果、含糖量高的水果等。
动物脂肪会加重近视，所以应避免食用类似肥肉这种肥甘油腻的食物。
另外，最好也不要食用用动物油烧的菜，平时做菜多使用植物油。
过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血，长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和视力下降。
另外，啤酒、洋酒也最好不要饮用，平时可以饮用一些不含糖的软饮料。
